مهر 27, 1398

تغذیه مناسب در سفر مطلب ویژه

معمولا همه ی ما در سفرهایمان مشکل خوردن غذایی مناسب را داشته ایم و حتی گاهی برایمان پیش آمده است که غذایی که قبلا عاشقش بودیم و آن را با هیچ چیز عوض نمی کردیم برایمان تهوع آور شود. اینجاست که بخشی از سفر برای شما باعث می شود خاطره ای بد به جا بماند و اینکه با خود بگویید هیچ جای دنیا مثل خانه خود آدم نمی شود. پس باید در سفر خود برنامه ی غذایی مناسبی را داشته باشید تا با مشکلات چنینی رو به رو نشوید و بتوانید سفری سالم و بهداشتی داشته باشید. برنامه ای که باید داشته باشید بهتر است بر پایه مدت زمان سفر، محل سفر، توجه به نکات بهداشت تغذیه در سفر و اصول تغذیه باشد تا به مشکل تغذیه در سفر بر نخورید. مورد دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که در سفر خود هرگز رژیم غذایی خود را به یاد نیاورید، زیرا غیر ممکن است غذایی که در منزل میل می کردید را بتوانید در سفر تهیه و میل کنید به همین دلیل رژیم در سفر را تا پایان سفر راه کنید و خوش بگذرانید. نکات ریزتر برای اینکه برنامه ی مناسب و کاربردی در رابطه با تغذیه داشته باشید، وضعیت اقتصادی در سفر، مقدار هزینه اختصاص داده شده برای مصرف غذا، تعداد افراد و میانگین سنی، تهیه میان وعده های سالم برای کور نشدن اشتها و استفاده از هر 4 گروه غذایی از جمله نان و غلات، میوه و سبزیجات و لبنیات و گوشت می باشد.


 

تغذیه در جاده

آغاز سفر شما در جاده است پس اگر در راه رسیدن به مقصد مورد نظر تغذیه خود را کنترل نکنید قطع به یقین در تمام طول سفر به مشکل تغذیه بر می خورید زیرا سالی که نیکوست از بهارش پیداست. بنابراین مطلب زیر را از دست ندهید زیرا نکاتی را به شما ارائه می کنیم تا در این رابطه راحت تر تصمیم بگیرید. همیشه سعی کنید مواد غذایی مناسب به همراه ببرید و توجه داشته باشید این غذایی که مدنظر شماست به ماندن در یخچال نیاز نداشته باشد زیرا در خودروی خود نمی توانید یخچال حمل کنید حتی از نوع کوچکش؛ بسته بندی مناسب مواد غذایی باعث می شود غذا در مسیر گند نزند و خاصیت مغذی خود را از دست ندهد. اگر می خواهید در مسیر خود غذای خود را سفارش دهید به هر رستورانی که می رسید نروید و غذا سفارش ندهید، زیرا آنجا رستوران سر کوچه شما نیست که از سلامت بهداشت آن خبردار باشید. برای این که رستوران مناسبی را پیدا کنید کافیست تا از حداکثر 3 نفر آدرس بهترین رستوران را بپرسید در نهایت بهترین رستوران به شما معرفی می شود مگر اینکه آن سه نفر هر کدام صاحب رستوران باشند.

 

در ادامه داشتن تغذیه مناسب در سفر های هوایی را به شما توضیح می دهیم امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را ببرید.

 

تغذیه در سفر های هوایی

باید این را بدانید در سفر با هواپیما با توجه به شرکت هواپیمایی که انتخاب کردید، شما اجازه دسترسی به منوی غذای هواپیما را خواهید داشت و با توجه به علایق و سلیقه خود غذای مورد نظر را سفارش می دهید. اما اگر اینگونه نیست حتما می دانید بردن هر گونه ماده غذایی در هواپیما مشکلی ندارد. البته قوانین مخصوص به خود را دارد اما بردن غذاهای معمولی هیچ گونه محدودیتی ندارد، در هر صورت پیشنهاد می شود قوانین خاص را قبل سفر مطالعه نمایید. میوه خشک، سبزیجات، آجیل و بطری آب از ضرورات سفر با هواپیماست. از مواد غذایی ای که بسیار بود می دهند استفاده نکنید. خوردن سیر، پیاز و هر گونه مواد غذایی که باعث گرفتن بوی بد دهان شود را فراموش کنید چون صندلی های اطراف شما گناهی ندارند برای تحمل شما.

 

در هتل چه بخوریم که سالم باشد

کسی که می خواهد سفری سالم داشته باشد تا به او خوش بگذرد تمام جنبه ها را مورد بررسی قرار می دهند. ولی در بین تمام جنبه ها مهم ترین قسمت تغذیه است و بعد از آن محل اقامت شما در مقصد. معمولا قبل از سفر هتل مورد نظر را به صورت انلاین رزرو خواهید کرد و یا اگر از طرف شرکت های گردشگری به سفر می روید می توانید هتلی که شما را خواهند برد را بپرسید و اطلاعاتی کسب کنید. معمولا این گونه هتل ها غذاهای بهداشتی ای دارند و نیازی به نگرانی نیست اما باز هم برای اطمینان بیشتر راجع به آن اطلاعات کسب کنید. بردن آب اشامیدنی به اتاق خود نیز ضروری هست هر چند آب به مقدار کافی در اتاقتان یافت می شود. توجه داشته باشید تا محتویات یخچال را از نظر تاریخ انقضا چک نمایید.

 

امیدواریم از این مطلب لذت برده باشید.

 

 

منبع: سایت گردشگری و توریسم ایران

 

 

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
آخرین ویرایش در چهارشنبه, 02 مرداد 1398 08:12

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.